การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดคลอด

      คุณแม่หลังคลอดจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ในช่วงระยะเวลาพักฟื้นราว 5-6 สัปดาห์นี้ คุณแม่และคนใกล้ตัวจึงควรเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเอง เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ กลับคืนสู่สภาพปกติ พร้อมไปกับการปรับตัวเข้าสู่บทบาทความเป็นแม่อย่างเต็มตัว การเคลื่อนไหวร่างกายหลังผ่าตัด     แม้จะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดจากแผลผ่าตัด แต่คุณแม่ก็ควรพยายามเคลื่อนไหวหรือพลิกตัวบ่อยๆ เพราะจะช่วยทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวตัวได้ดีขึ้น รวมทั้งป้องกันการเกิดพังผืดระหว่างอวัยวะในช่องท้องกับเยื่อบุช่องบริเวณผ่าตัด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการปวดท้องเรื้อรังได้ การดูแลแผลผ่าตัด     อาการปวดตึงแผลจะทุเลาลงหลัง 48 ชั่วโมง ด้วยการรับประทานยาแก้ปวด และสามารถใช้ผ้ายางยืดแผลผ่าตัดไม่ให้ถูกดึงรั้งจากผนังหน้าท้องที่ยังหย่อนยาน หากแผลที่เย็บมีอาการอักเสบ บวม แดง และมีอาการปวดมากขึ้น หรือมีหนอง มีกลิ่นเหม็น คุณแม่ควรรีบไปพบแพทย์ การปรับท่านอน     คุณแม่ควรปรับหัวเตียงให้สูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้แผลตรงหน้าท้องไม่ตึงเกินไป ส่วนเวลาจะลุกนั่งจากเตียงก็ให้ใช้วิธีตะแคงตัว แล้วค่อยๆ ใช้มือยันตัวลุกขึ้นในท่าตะแคง การทำความสะอาดร่างกาย     ในระยะแรกจะยังอาบน้ำไม่ได้ เพราะจะทำให้แผลผ่าตัดเปียก อาจติดเชื้อและอักเสบได้ จึงต้องใช้วิธีเช็ดตัวประมาณ 7 วัน หลังจากหมอตัดไหมแล้วจึงอาบน้ำได้ตามปกติ หลังอาบน้ำให้ใช้ผ้าสะอาดเช็ดแผล ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารในช่วงพักฟื้นหลังคลอด…

การคุมกำเนิดในระยะหลังคลอดและให้นมบุตร

    ขณะมารดาให้นมบุตรจะมีการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคตินจากต่อมใต้สมองซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการตกไข่ ดังนั้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงเป็นการคุมกำเนิดหลังคลอดวิธีหนึ่ง แต่การคุมกำเนิดวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพดีเฉพาะ ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด และมารดาต้องไม่มีประจำเดือน  ซึ่งในทางปฏิบัติทำได้ยาก  ดังนั้นจึงแนะนำให้มารดาคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วมด้วย   ซึ่งการคุมกำเนิดที่สามารถเลือกใช้โดยไม่มีผลต่อการให้นมบุตรหรือสุขภาพของทารก มีดังนี้ การทำหมันหญิง     คือ การผูกและตัดท่อนำไข่ทั้งสองข้าง  สามารถทำได้ตั้งแต่หลังคลอดใหม่ ๆ เรียกว่า การทำหมันเปียก และถ้าทำหมันในช่วงที่พ้นระยะหลังคลอดไปแล้ว เรียกว่า การทำหมันแห้ง         Condom (ถุงยางอนามัย)     เหมาะกับในรายที่ไม่ต้องการการใช้ฮอร์โมน มีเพศสัมพันธ์ ไม่บ่อย และต้องการคุมกำเนิดระยะสั้น Progestin-only pill (ยากินชนิด ฮอร์โมนเดี่ยว)     ยาคุมชนิดนี้สามารถรับประทานได้ในช่วงให้นมบุตรโดยที่ไม่มีผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมและสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้อีกด้วย วิธีการการรับประทานเหมือนกับยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม แต่อาจมีผลข้างเคียงในเรื่องเลือดออกกระปริดกระปรอย ระหว่างการรับประทานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการลืมกินหรือเปลี่ยนช่วงเวลากินบ่อยๆ ยาคุมกำเนิดชนิดนี้ 1 แผงประกอบด้วยยา 28 เม็ด แนะนำในเริ่มกินในช่วงวันที่ 21-28 หลังคลอดบุตร แต่หากกินหลังจากนั้น สามารถกินได้แต่ช่วง 7 วันแรกที่กินยาคุมกำเนิดชนิดนี้…

กินหมูดิบ เสี่ยง “หูดับ”

ไข้หูดับ ลักษณะทั่วไป      ไข้หูดับ หรือ โรคติดเชื้อสเตรฟโตคอกคัส ชูอิส เกิดจากเชื้อ Streptococcus (S.) suis เป็นสาเหตุของภาวะเยื่อหุ้มสมองอักเสบ การติดเชื้อในกระแสเลือด และการสูญเสียการได้ยิน การติดต่อ      สามารถติดต่อจากสัตว์สู่คน โดยการรับประทานเนื้อสัตว์ดิบ และการสัมผัสสัตว์ป่วย ทำให้เชื้อเข้าทางบาดแผลตามร่างกาย หรือเข้าทางเยื่อบุตา เนื่องจากเชื้ออาศัยอยู่ในต่อมทอนซิล ทางเดินอาหาร ช่องคลอดและโพรงจมูกของหมู ผู้ที่ติดเชื้อจึงมักมีอาชีพเกี่ยวกับการเลี้ยงหมู ทำงานในโรงงานชำแหละหมู หรือผู้สัมผัสกับสารคัดหลั่งของหมู เช่น น้ำมูก น้ำลาย และผู้ที่มีความเสี่ยง ได้แก่ ผู้จำหน่าย หรือผู้ที่รับประทานเนื้อหมูดิบ หรือสุกๆดิบๆ เช่น ลาบหมูดิบ หรือหลู้ ที่มีการปนเปื้อนของเชื้อ S. suis พบได้ในทุกช่วงอายุแต่โดยทั่วไปจะพบในผู้ใหญ่ และพบในเพศชายสูงกว่าเพศหญิง การก่อโรค      เชื้อ S. suis มีมากกว่า 30 ซีโรทัยป์ แต่ที่พบมากที่สุดในการก่อให้เกิดโรคในคน…

💡เคล็ดไม่ลับ 💙 ใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ในฤดูหนาว 🥶

💡เคล็ดไม่ลับ 💙 ใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ในฤดูหนาว 🥶 🍃 เมื่อลมหนาวมาเยือน อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองและคนในครอบครัวกันด้วยนะคะ 👨🏻‍👩🏻‍👧🏻 🔹 ใส่เสื้อผ้าหนาๆ 🔹 ทาโลชั่นบำรุงผิว 🔹 ไม่อาบน้ำอุ่นนานๆ #ไม่ต้องห่วงให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์

ไปวัด ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19 🤗🙏🏻

ไปวัด ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19 🤗🙏🏻 🥳 ใกล้ปีใหม่แล้ว ไปทำบุญกันเถอะ … 👉 แต่…อย่าลืมป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยจากโควิด-19 กันด้วยนะคะ #FightCovid19 #ทำบุญปีใหม่ #เข้าวัด #ไม่ต้องห่วงให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์

⚠️ อย่าใช้มือปิดปากเวลาไอ จาม🖐

ไอๆๆ แต่จะใช่ไอเลิฟยูหรือไม่ 🤧😷 😱👉 ไอ จาม อย่างไรไม่ให้ถูก มองแรง ในยุคโควิด-19 ❓ รู้หรือไม่ ? มือคุณอาจเป็นตัวการแพร่เชื้อไวรัส ⚠️ อย่าใช้มือปิดปากเวลาไอ จาม #FightCovid19 #ไอจาม #ไม่ต้องห่วงให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์

ทำงานที่บ้านอย่างไรให้ปลอดภัยจากอาการ Office Syndrome 💙

😟⚠️ ช่วงนี้มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หลายท่านอาจจะต้อง Work From Home 🏠   📌 สิ่งสำคัญคือไม่ควรทำงานเพลินจนลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ‼️ ทำงานที่บ้านอย่างไรให้ปลอดภัยจากอาการ Office Syndrome 💙   #FightCovid19 #WorkFormHome #OfficeSyndrome #ไม่ต้องห่วงให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์

📌 6 วิธีดูแลตัวเองและคนใกล้ชิดให้ห่างไกล COVID-19 🙋🏻‍♀️

📌 6 วิธีดูแลตัวเองและคนใกล้ชิดให้ห่างไกล COVID-19 🙋🏻‍♀️ 💙 หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากปฏิบัติตนด้วยวิธีการง่าย ๆ เพียงเท่านี้ก็ทำให้เราห่างไกลโรคทางเดินหายใจจากไวรัสต่าง ๆ ได้ 👉 ที่สำคัญไม่ควรตื่นตระหนกเกินไป ติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่อง จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เช็กให้ให้ชัวร์ก่อนเชื่อในทันที #NewNormal #FightCovid19 #ไม่ต้องห่วงให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวชอุตรดิตถ์

‼️”ไข้เลือดออก โรคร้ายจากยุงลาย” รู้จักกับโรคไข้เลือดออกมากขึ้น

‼️”ไข้เลือดออก โรคร้ายจากยุงลาย” สังเกตอาการได้อย่างไร? ป้องกันได้ด้วยวิธีไหน? รู้จักกับโรคไข้เลือดออกมากขึ้น โดย นพ.ณัฏฐพงศ์ อื้อเศรษฐศักดิ์ อายุรแพทย์ รพ.พิษณุเวช อุตรดิตถ์ กับรายการ Healthy Club CR.รายการ Healthy Club@NBT Phitsalulok #ไม่ต้องห่วง_ให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวช_อุตรดิตถ์  

“โรค มือ เท้า ปาก” เกิดขึ้นได้อย่างไร? ใครคือกลุ่มเสี่ยง?

‼️”โรค มือ เท้า ปาก” เกิดขึ้นได้อย่างไร? ใครคือกลุ่มเสี่ยง? ไขข้อข้องใจโดย พญ.ศณิตา ศรุติสุต กุมารแพทย์ รพ.พิษณุเวช อุตรดิตถ์ กับรายการ Healthy Club CR.รายการ Healthy Club@NBT Phitsalulok   #ไม่ต้องห่วง_ให้เราช่วยดูแล #โรงพยาบาลพิษณุเวช_อุตรดิตถ์